На что влияет
Функциональные
онлайн тренировки
онлайн тренировки
Тренировки, которые помогут укрепить и улучшить общее физическое состояние, снизить риск получения травм, а еще положительно влияют эмоциональное на состояние в течении дня.
На протяжении всей тренировки особое внимание уделяется технике выполнения. Потому что именно правильное техническое выполнение движения в упражнении ведет к результатам.
Как выглядит
тренировка
тренировка
Зачем?
Любое занятие спортом, даже любительское, подразумевает физическую нагрузку на тело и мышцы.
Функциональная подготовка поможет вам легче переносить нагрузки, уменьшит вероятность получения простых травм, а также улучшит ваше общее физическое состояние, которое влияет на качество игры на поле.
Функциональная подготовка поможет вам легче переносить нагрузки, уменьшит вероятность получения простых травм, а также улучшит ваше общее физическое состояние, которое влияет на качество игры на поле.
FC GirlPower
Выносливость
Координация
Гибкость
Сила
Мощность
Мобильность
Скорость
Энергия
Заминка
Основной
модуль
модуль
Разминка
Комплексные и изолирующие упражнения
Аккуратный и безопасный ввод в тренировку
Спокойная растяжка, восстановление после тренировки
10 минут
20 минут
30 минут
Расписание занятий
500 рублей
Cтоимость занятия
В какие дни?
вторник и пятница
10:00 по Мск
в zoom
В какое время?
Где проходят занятия?
Кто тренирует?
Привет, я — Равиль.
Еще не так давно я был тренером команды GirlPower на протяжении 7 лет.
У меня есть тренерская лицензия UEFA «С» и, что для нас важнее, я специалист по физической подготовке — закончил курсы и получил диплом Fitness Professional Association (FPA).
Как принято писать в таких случаях — «к тренировочному процессу подхожу системно и внимателен к деталям».
Еще не так давно я был тренером команды GirlPower на протяжении 7 лет.
У меня есть тренерская лицензия UEFA «С» и, что для нас важнее, я специалист по физической подготовке — закончил курсы и получил диплом Fitness Professional Association (FPA).
Как принято писать в таких случаях — «к тренировочному процессу подхожу системно и внимателен к деталям».
А почему это время и дни?
В существующей группе девчонки живут в разных странах и часовых поясах, поэтому стараемся, чтобы удобно было всем. А также ориентируемся на тренировки в FC GirlPower и стараемся разделять тренировки, чтобы их не было две в один день.
А есть другие дни и время занятий?
Пока только в это время и дни, но всегда есть опция договориться и найти оптимальное решение. Пишите.
А кто тренер?
Занятия ведет Равиль — тренер команды GirlPower R (она все еще существует у него в голове). Также он является сертифицированным тренером по фитнес подготовке.
Для кого эти тренировки?
Для всех желающих, тренировки подходят для любого уровня, кроме тех, кто уже регулярно занимается на протяжении долгого времени со свободными весами.
Нужен ли какой-нибудь инвентарь?
В основном мы работаем с собственным весом, но в упражнениях часто используем специальные резинки (они стоят совсем недорого), которые позволяют разнообразить тренировочный процесс. Отсутствие резинок некритично, упражнение заменяется или выполняется без них. А еще классно, если у вас есть коврик для йоги, так заниматься комфортнее.
А где вы находитесь? У ваc закрытая группа?
Да, у нас есть чат, где выкладывается ссылка на занятие. Там же можно общаться и задавать вопросы.
Ссылка на чат ниже, в блоке «Контакты».
В существующей группе девчонки живут в разных странах и часовых поясах, поэтому стараемся, чтобы удобно было всем. А также ориентируемся на тренировки в FC GirlPower и стараемся разделять тренировки, чтобы их не было две в один день.
А есть другие дни и время занятий?
Пока только в это время и дни, но всегда есть опция договориться и найти оптимальное решение. Пишите.
А кто тренер?
Занятия ведет Равиль — тренер команды GirlPower R (она все еще существует у него в голове). Также он является сертифицированным тренером по фитнес подготовке.
Для кого эти тренировки?
Для всех желающих, тренировки подходят для любого уровня, кроме тех, кто уже регулярно занимается на протяжении долгого времени со свободными весами.
Нужен ли какой-нибудь инвентарь?
В основном мы работаем с собственным весом, но в упражнениях часто используем специальные резинки (они стоят совсем недорого), которые позволяют разнообразить тренировочный процесс. Отсутствие резинок некритично, упражнение заменяется или выполняется без них. А еще классно, если у вас есть коврик для йоги, так заниматься комфортнее.
А где вы находитесь? У ваc закрытая группа?
Да, у нас есть чат, где выкладывается ссылка на занятие. Там же можно общаться и задавать вопросы.
Ссылка на чат ниже, в блоке «Контакты».
Отзывы по тренировкам
«Мне нравится, то что после тренировки я чувствую себя бодрой и моё тело, как и мозги, уже проснулись и хорошо работают) в дни, когда нет офп все происходит гораздо сложнее и медленнее)))»
«Мой главный результат — отсутствие травм за все время, что есть офп. Это главное. Кажется, улучшилась спринтерская мощность. Точно стали сильнее руки!»
«Нравится регулярные нагрузки и физ развитие, но отдельно и суупер важно, что это возможность видеть родные лица каждую неделю. Социальный аспект, короче. Ну и когда мы занимаемся вместе — включается повышенная ответственность и прилежность.»
«Некоторые упражнения стало делать легче, чем это было в начале наших тренировок»
"Влияет на настроение в течении дня, я чувствую себя лучше"
"я стала активнее)"
"Чувствую себя в тонусе"
"
"
Ответы
на вопросы
на вопросы
Контакты и регистрация
Для регистрации просто добавляйтесь в нашу группу, а по личным вопросам можно написать тренеру.
До встречи на тренировке!