Мы в GirlPower используем файлы cookies.
OK
15-минутные
зум-сессии
от тренеров GirlPower, направленные на профилактику травм коленного и голеностопного суставов
GirlPower FC's Training

https://us02web.zoom.us/j/84143052294?pwd=SW5DWFdUMzZJVnlNVHg3QkNvcUFUQT09

Meeting ID: 841 4305 2294
Passcode: 2uWtEc
80% футбольных травм происходит бесконтактно:
– при приземлении после прыжков,
– во время резких остановок,
– при резкой смене направления движения.

У девушек подобные травмы встречаются в 4-6 раз чаще, нежели у мужчин. Основные причины более высокого травматизма у девушек не гормональные, не анатомические, а нейромышечные, то есть связаны со способностью осознанно чувствовать свои мышцы и усиливать степень их вовлечения при выполнении физических упражнений.
80% футбольных травм происходит бесконтактно:
– при приземлении после прыжков,
– во время резких остановок,
– при резкой смене направления движения.

У девушек подобные травмы встречаются в 4-6 раз чаще, нежели у мужчин. Основные причины более высокого травматизма у девушек не гормональные, не анатомические, а нейромышечные, то есть связаны со способностью осознанно чувствовать свои мышцы и усиливать степень их вовлечения при выполнении физических упражнений.
4 раза в неделю
тренеры GirlPower будут проводить бесплатные 15-минутные тренировки по зуму для всех желающих. Программа тренировок разработана Институтом спортивной медицины Центра педиатрии Чикаго и адаптирована под любительский спорт, исходя из нашего опыта
Расписание тренировок
(время московское)
GirlPower FC's Training

https://us02web.zoom.us/j/84143052294?pwd=SW5DWFdUMzZJVnlNVHg3QkNvcUFUQT09

Meeting ID: 841 4305 2294
Passcode: 2uWtEc
Вторник/четверг
20:30 – 20:50
Тренер Дима
Пятница
09:00-09:20
Тренер Саша
Воскресенье
10:00-10:20
Тренер Паша
Важная информация
И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
важная информация
И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
Что нужно для того, чтобы тренироваться
Ровное и удобное пространство размером 2x2 метра, чтобы вы могли совершать базовые движения на месте. Как мы уже писали – это программа, направленная на способность осознанно задействовать определенные мышцы во время движений, относящихся к группе риска. В этой связи очень важно соблюдать технику выполнения упражнений. Будет здорово, если вы будете заниматься с включенной камерой, в которой тренер сможет увидеть вашу технику выполнения упражнений и скорректировать вас при необходимости.
Могу ли я тренироваться, если я не тренируясь в GirlPower
Да, конечно. Будет здорово, если мы поможем как можно большему количеству девушек играть в футбол как можно дольше.
Сколько это стоит
Это бесплатно.
Со скольки лет можно заниматься
С 18 лет.
Как часто необходимо тренирироваться
Минимум 2 раза в неделю, максимум – 4 раза в неделю.
У меня была травма, можно ли мне тренироваться
Это не программа реабилитации после травмы. Если вы получили травму – обращайтесь к специалистам. Если у вас когда-то была травма, но вы уже играете в футбол – вы можете присоединиться к программе (нагрузки в ней будут намного ниже, нежели в футболе), однако мы не гарантируем, что у вас не возникнет рецидива травмы. В любом случае участие или неучастие в программе – это ваше решение.
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ, ОСТАВЬТЕ НАМ СВОИ КОНТАКТЫ.
Мы свяжемся с вами и
всё расскажем.
Если у вас есть вопросы, оставьте нам свои контакты.
Мы с вами свяжемся и всё расскажем.
Как вас зовут?
Ваш телефон
Ваш e-mail
Какой город вам интересен?
(мы знаем, что в России есть и другие города, но пока мы только тут)
Я даю согласие на обработку персональных данных
Москва
+7 (499) 991−2014
Санкт-Петербург
+ 7 (812) 408-2014
Волгоград
Екатеринбург
Казань
Нижний Новгород
Ростов-на-Дону
До встречи на тренировке