Тесты cкоростно-силовых и координационных качеств
«Шанс» — это недельный скаут-лагерь в Москве, в котором 20 девушек в возрасте 16−20 лет получат шанс стать футболистками лучших футбольных клубов России и подписать свой первый профессиональный контракт. Если вы не знаете, о чем речь или не регистрировались в проекте, пожалуйста, перейдите на главную страницу.
(Нажмите сюда, если вы не знаете, что делать)
Вот, что необходимо сделать для этого этапа:
1. Посмотреть описание тестов и видео-примеры исполнения.
2. Выполнить предложенные тесты, записав их на видео. Подойдет любой телефон или камера.
3. Загрузить видео с выполнением каждого теста на любой файлообменник до 30 июля 2022 года.
Важно: Вы можете записать сколько угодно дублей каждого теста, но для каждого теста нужно выложить один файл, без монтажа. То есть, если в задании сказано «3 удара по мячу на силу», то вам нужно загрузить файл, где видно, как вы три раза подряд бьете на силу. Монтировать три лучших удара нельзя, нужно просто выбрать отрезок с тремя лучшими ударами и его выложить. И так для каждого задания.
4. Отправить нам ссылки на файлы через специальную форму.
После этого вам нужно просто подождать, пока экспертная комиссия отсмотрит ваше видео и пришлет вам на почту информацию по дальнейшим шагам.
1. Посмотреть описание тестов и видео-примеры исполнения.
2. Выполнить предложенные тесты, записав их на видео. Подойдет любой телефон или камера.
3. Загрузить видео с выполнением каждого теста на любой файлообменник до 30 июля 2022 года.
Важно: Вы можете записать сколько угодно дублей каждого теста, но для каждого теста нужно выложить один файл, без монтажа. То есть, если в задании сказано «3 удара по мячу на силу», то вам нужно загрузить файл, где видно, как вы три раза подряд бьете на силу. Монтировать три лучших удара нельзя, нужно просто выбрать отрезок с тремя лучшими ударами и его выложить. И так для каждого задания.
4. Отправить нам ссылки на файлы через специальную форму.
После этого вам нужно просто подождать, пока экспертная комиссия отсмотрит ваше видео и пришлет вам на почту информацию по дальнейшим шагам.
Важно помнить:
Вот 9 тестов, которые нужно выполнить:
- Все видео необходимо снять с представленного в примерах ракурса.
- Запрещается использовать склейку, монтаж и ускорение видео.
- Тренируйтесь, готовьтесь и смотрите внимательно примеры. Вам необходимо загрузить видео своей лучшей попытки, даже если задание не удается выполнить с максимальной эффективностью. Например, в упражнениях на удары, загружайте видео своих ударов даже если у вас не получилось забить все из них.
- Выполненный не идеально тест — это лучше, чем невыполненный совсем.
- Видео с результатами тестов принимаются до 30 июля 2022 года.
Вот 9 тестов, которые нужно выполнить:
- 30 метров «Спринт без мяча»
2. 30 метров «Слалом без мяча»
3. 5-10-15 метров «Челночный бег»
4. 10 прыжков «Колени к груди»
5. 10 секунд «Частота влево-вправо»
6. 10 секунд «Частота вперед-назад»
7. 10 метров спринт после 2 прыжков вокруг своей оси (со сменой направления)
8. 5 стабилизаций на одной ноге после «Ласточки» (правая нога)
Комментарий. Из положения «Ласточка» игрок выполняет выпрыгивание вверх с выносом колена и стабилизацией на одной ноге. После стабилизации возвращается в исходное положение, стоя на одной ноге, и повторяет задание.
Комментарий. Из положения «Ласточка» игрок выполняет выпрыгивание вверх с выносом колена и стабилизацией на одной ноге. После стабилизации возвращается в исходное положение, стоя на одной ноге, и повторяет задание.
9. 5 стабилизаций на одной ноге после «Ласточки» (левая нога)
Комментарий. Из положения «Ласточка» игрок выполняет выпрыгивание вверх с выносом колена и стабилизацией на одной ноге. После стабилизации возвращается в исходное положение, стоя на одной ноге, и повторяет задание.
Остались вопросы?
Тут вы можете прочитать нашу политику конфиденциальности, правила оказания учебно-спортивных услуг и пользовательское соглашение.
ИП Краснова И.А.
ОГРНИП 315774600155051
ИНН 773128133765
Адрес: г.Москва, ул. Лужники, д.24, стр. 8
Тел: +7(499)9912014